[DOWNLOAD] ~ Ayuno intermitente saludable (Edici贸n mexicana) by Carla Zaplana ~ Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Ayuno intermitente saludable (Edici贸n mexicana)
- Author : Carla Zaplana
- Release Date : January 14, 2021
- Genre: Medical,Books,Professional & Technical,Health, Mind & Body,Health & Fitness,Cookbooks, Food & Wine,
- Pages : * pages
- Size : 14137 KB
Description
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un d铆a sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta informaci贸n al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios cient铆ficos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: p茅rdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metab贸licos, mayor calidad de sue帽o... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta gu铆a las respuestas que nos ayudar谩n a salir de dudas, nos revela qu茅 tipo de ayuno nos conviene seg煤n nuestro estilo de vida y nos ense帽a c贸mo iniciarnos en esta pr谩ctica.
Carla nos aconseja c贸mo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y tambi茅n nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros d铆as. Adem谩s, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
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