Download ~ Ayuno intermitente saludable * by Carla Zaplana ~ eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Ayuno intermitente saludable
- Author : Carla Zaplana
- Release Date : January 17, 2021
- Genre: Medical,Books,Professional & Technical,Health, Mind & Body,Health & Fitness,Cookbooks, Food & Wine,
- Pages : * pages
- Size : 2867 KB
Description
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un dÃa sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios cientÃficos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guÃa las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros dÃas. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
